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吃湯泡飯也要注意細嚼慢咽

吞食泡飯削減了咀嚼動作，也會相應地削減咀嚼的反射效果，引起胃、胰、肝、膽囊等排泄消化液的量削減。而沒有通過詳盡磨碎的食物大顆粒直接進入消化道，需求消化器官排泄更多的消化液，并取得更多的能量來進行消化。

1、易有飽脹感

用湯泡過的飯，其容量會添加，這樣孩子吃了以后就很簡單感到脹飽，每餐相應的攝入量就會削減。長此下去，孩子一向處在半饑餓狀態，會影響到孩子的生長發育。

吃湯泡飯也要留意細嚼慢咽！

2、引起胃痛

關于胃功用強大的人來說，偶然吃幾回湯泡飯問題不大；但關于胃功用較差的人來說，經常吃湯泡飯就會對胃腸功用造成極大的擔負，這會影響胃腸粘膜，簡單呈現胃潰瘍或胃脹、胃脘痛苦等癥狀。

3、胃口減退

吞食泡飯削減了咀嚼動作，也會相應地削減咀嚼的反射效果，引起胃、胰、肝、膽囊等排泄消化液的量削減。而沒有通過詳盡磨碎的食物大顆粒直接進入消化道，需求消化器官排泄更多的消化液，并取得更多的能量來進行消化。長此下去，胃口就會逐步減退。

4、咀嚼不充分

吃泡飯盡管便于吞咽，但同時會因食物粉碎不充分而削減唾液的排泄。唾液排泄過程可鏟除和沖洗附著于牙齒及口腔的食物殘渣，唾液中還有些溶菌酶，有必定的滅菌、抑菌效果，這些關于防備齲齒和牙周疾病有重要效果。別的，咀嚼運動能夠促進牙、頷、面的正常發育，促進部分血液循環及淋巴回流，增強代謝。若咀嚼不充分，則這些功用也就削弱了，嚴重時會影響面部肌肉的對稱和漂亮。

吃湯泡飯也要留意細嚼慢咽！

5、影響消化

不經咀嚼的飯會添加胃的擔負，而過量的湯水又會將胃液減弱，從而影響食物的消化吸收，時間長了還簡單引發胃病。

飯前喝湯和吃泡飯是兩回事，要區別開來。飯前少數喝湯，不但能濕潤口腔和食道，并能影響口腔和胃發生唾液和胃液，有助于消化。

吃稀飯和泡飯也不同，由于稀飯質地較細，經水煮后，淀粉已分解成簡單被胃腸所吸收的糊精，不會影響消化功用。

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